Вы жили с девушкой, строили с ней отношения или уже были женаты. Может быть, у вас даже есть совместные дети. И теперь Вашей любимой рядом нет, она ушла.

Причин может быть множество. Каждая ситуация индивидуальна, но объединяет все их одно — так или иначе произошло расставание с любимым человеком. Что же делать в такой ситуации? Возникает, можно сказать, судьбоносный вопрос.

Прежде всего, определим, принимаем ли мы решение прервать отношения, или же хотим возобновить их во что бы то ни стало.

В любом случае, отношения даются для определенного опыта. Часто получается так, что нам попался неподходящий человек. Есть люди, которые нам подходят, минусы которых мы готовы принимать идти в общении с ними на серьезные компромиссы. Но есть и такие, чьи минусы мы принять не можем и с кем ни на какие, даже самые малые компромиссы, мы идти не хотим.

Сразу скажем, что в таком случае заниматься восстановлением отношений не стоит. Смысл есть лишь тогда, когда мы понимаем, что человека мы любим, он для нас дорог и мы его хотим вернуть. Вот этот случай, друзья, мы и рассмотрим.

Самое главное, что необходимо сделать тем, кто решил вернуть девушку это наладить свое эмоциональное состояние.

Принять тот факт, что она уже ушла, осознать, что самое плохое уже случилось и хуже уже не будет. Уверен, вашему расставанию предшествовали переживания, и вы, конечно же, не хотели, чтобы она уходила. Больше не о чем волноваться. Она ушла. Теперь, чтобы ее вернуть, нужно быть спокойным, мыслить трезво и рассудительно. Это бесконечно тяжело сделать, но это необходимо. Если у вас не получается, посмотрите материалы на этом канале на данную тематику, обратитесь за консультацией, мы с вами разберем причины

вашего состояния и почему оно мешает вам добиться поставленной цели, а именно восстановить и наладить свои отношения.

Второе.

Когда вы уже спокойны, мыслите и реагируете не под давлением своего эмоционального состояния, необходимо проанализировать ситуацию, понять причину того, что произошло, составить план действий.

Все причины сводятся к одному — вы стали ей не нужны, неинтересен. Если раньше она нуждалась в вас (так же как и вы в ней), то теперь нуждаетесь в ней только вы. Вам не хватает совместного общения, быта, секса (нужное — подчеркнуть), а не ей. На этом этапе нужно понять, почему так произошло, где баланс значимости был нарушен и в каком состоянии он сейчас.

Третье.

С самого начала мы прерываем общение с девушкой примерно на месяц, смотрим, как она будет себя проявлять. Мы должны не дать ей высказаться, чтобы впоследствии она сама захотела выйти на связь, объясниться (мы хотим, чтобы гештальт у нее «открылся» и не «закрывался»).

Могут быть разные варианты событий. Она может выйти на связь на следующий день или через две недели, тут уже каждый случай индивидуален.

Для закрепления эффекта необходимо игнорировать какое-то время девушку (это как горькое лекарство, которое необходимо принимать, чтобы вылечиться, хотя этого делать очень не хочется).

Как это сделать? Не открывать сообщения в соцсетях, если можно прочесть не открывая, если нельзя этого сделать, то открывать не сразу и не отвечать. Не поднимать трубку. У нее должно быть постоянное чувство недоговоренности. Даже если она хочет высказать вам что-то негативное, когда она не может выйти на связь, она чувствует, что что-то не закончила в отношении с вами, это будет ее терзать. В конечном счете, она обязательно начнет скучать.

Четвертое.

Это время должно проходить с пользой для вас, именно для вас. Так как характер формируется у нас в детстве, стать другим, как говорят многие, изменить себя, стать лучше за две недели — месяц вы не сможете. Вы — сформировавшаяся личность. Свой характер можно поменять только с помощью квалифицированного психолога, порой даже врача-психотерапевта, это долгий путь, годы, групповые занятия. Но вы можете и должны сделать следующее — преобразиться внешне: изменить прическу, стиль, заняться спортом, привести себя в форму, вновь увлечься забытыми хобби, заняться тем, о чем всегда мечтали. Также очень важно проводить время в кругу близких.

Запомните: мы не меняем свою личность, а украшаем ее новыми привлекательными чертами.

Пятое.

Делая что-то для себя, вы заставляете девушку относиться к вам по-новому, испытать новые сильные позитивные эмоции. Она узнает об этом через общих знакомых, через социальные сети. В них она должна увидеть, что у вас все не просто хорошо, а отлично, что вы счастливы, что ваша жизнь наполнена яркими и интересными событиями.

Можно выкладывать также что-то, что ее «заденет» (вспомним про горькое лекарство, которое необходимо для скорейшего выздоровления, несмотря на то, что его принимать очень не хочется), но так, чтобы это не выглядело, будто это выложено специально для нее. Например, если вы называли ее лисичкой, сходи в зоопарк, сфотографируй животных, среди которых должна быть лиса. Воспринимайте это все не только как игру, но и как важную составляющую процесса возврата отношений. Необходимо помнить, что это должны быть ее именно эмоции, а не ваши. (Если при фотографировании лисы у тебя на глазах слезы — вернитесь к пункту номер один.)

Шестое.

Выходим на связь. Как выходим на связь? Я предлагаю особый метод. Назовем его методом амортизационной переписки с элементами запретов. Что это такое. Когда вы видите, что она периодически пишет, звонит, после недели, месяца полного игнора, если пропущенных сообщений достаточно, много пропущенных звонков, но о возврате отношений речь не идет, то пишем сообщение следующего плана: вы ее сильно любили, любите ее до сих пор, но вы сомневаетесь в ее чувствах, в ее любви на протяжении всех отношений, что вы представляете, как она мучилась, живя с этим, хвалите, что она хорошая актриса, говорите, что если она скажет что все еще любит вас, вы в это поверить не сможешь. Похвалите ее за решение уйти и запретите связываться с вами. Запретный плод сладок! Запретите ей писать, и она будет засыпать вас все новыми и новыми сообщениями. (Метод этот разработал ростовский психотерапевт Михаил Ефимович Литвак.)

Седьмое.

Смотрим на реакцию. Девушка может оправдываться, может соглашаться, может винить вас, перекладывая ответственность на вас за все негативное, что было. От ее ответов зависят дальнейшие действия. Выдержав паузу еще примерно в месяц и наблюдая за действием девушки, продолжая ее игнорировать, можно выйти на связь и договориться о встрече, показать себя с лучшей стороны, подружиться с ней. Сделайте так, чтобы девушка проявляла инициативу, чтобы возобновить отношения было ее решением. Подогревайте ее интерес методом чередования — вы то холодно общаетесь с ней, то тепло отвечаете на ее звонки, сообщения, может быть даже выходите на связь сами.

Дорогие друзья! Каждый случай индивидуален, зависит это от множества факторов, от вас, от нее. Дать 100% гарантию невозможно в том, что все получится так, как вы хотите, конечно, невозможно, ибо каждый случай уникален. Мы рассмотрели типичную, можно даже сказать, «классическую» модель, когда у девушки по отношению к вам нет отторжения, когда она пыталась с вами выйти на связь после расставания. Но существует масса иных ситуаций, которые требуют персонального подхода.

Я рассмотрю каждый случай индивидуально и проведу серьезный психологический анализ. Записывайтесь на консультации.

Рушится семья? Уходит любимая? Не можете найти общего языка с родными, близкими, с коллегами по работе? Никак не получается добиться поставленных целей?

Первый шаг, который Вам нужно сделать — это привести в норму свои эмоции, успокоиться.

У каждого из нас из-за высокого темпа жизни бывают стрессы. Причины разные, будь то проблемы на работе, проблемы в семье, в личной жизни, разлад с женой, непонимание детей и родителей, Вы лишились работы, у Вас долги.

Развивается апатия, Вы чувствуете себя ненужным, у Вас нет настроения, сама жизнь стала для Вас ненужной, скучной и неинтересной. Появились навязчивые движения, появилась депрессия.

Вас преследуют мысли, что работу Вы лучше не найдете, девушку, которая будет лучше, не найдете, бывшую не вернешь, что отношения не наладятся, что дальше будет только хуже. Что же с этим делать?

Если у Вас затяжная депрессия, и Вы больше месяца находитесь в таком состоянии, то тут уже безусловно требуется помощь психиатра, ничего не поделаешь, депрессия лечится с помощью специалиста медикаментозно. Но так же известно, что медикаменты дают только временный эффект, и чтобы депрессия не повторилась, нужно, как говорят психотерапевты, изменить жизненный сценарий. Чтобы преодолеть депрессивное состояние, срубить депрессию на корню, нужно поменять жизненные устои, поменять саму жизнь. По-другому посмотреть на жизнь и на себя.

До семи лет у человека формируется так называемый социоген, взгляд на жизнь и окружающую действительность, т. е. у человека формирует характер — это основы психологии. Все зависит от правильного воспитания родителей, от того времени как человек прожил до этих семи лет. Это время в дальнейшем влияет на всю Вашу судьбу.

Если сильно не вдаваться в психотерапевтический подход, то все Ваши комплексы в детстве, то чего Вы недополучили и не поняли, все это будет влиять на всю Вашу жизнь. Вы не сами будете писать свой жизненный сценарий, а станете лишь рабом своей жизни.

Самое первое, что в себе нужно убить, как бы это не было странно, как писал в своих книгах известный ростовский психотерапевт Литвак Михаил Ефимович — это надежду. Надежду на то, что все образуется само собой, что все само собой решиться, что любимая вернется, отношения с женой и детьми наладятся, финансы появятся сами собой, свалившись откуда-то с неба Вам на голову. На самом деле, если Вы убьете в себе надежду на то, что все как-то само образуется, то Вы сами начнете что-то делать для себя.

У каждого из нас внутри есть ответ на свой же вопрос.

Первое, что нужно делать — это заняться самим собой.

Когда с Вами случилась какая-то беда, из-за которой Вы страдаете, из-за которой Вы впадаете в депрессию, Вы должны видеть не только минусы, но и найти плюсы. Если Вас бросила девушка, не ладятся с ней отношения, то первое, что нужно понять — это не твой человек, и ты получил определенный опыт, или второе, Вам нужно откорректировать свою модель поведения, чтобы наладить отношения с ней. После ее возврата ваши отношения станут крепче и устойчивее, а я уверен, Вы оба этого только и хотите.

Когда Вы достигаете гармонии с самим собой, становитесь лучше, то и люди рядом с Вами появляются под стать Вам. Поэтому часто получается так, что невротики женятся на невротиках. Лишь здоровый духовно человек может построить здоровые отношения.

Далее для того, чтобы быть счастливым человеку нужно удовлетворять все свои потребности. В общей психологии есть три вида потребностей. На уровне биологических инстинктов человек может быть счастлив, если будет удовлетворять три своих потребности: пищевую, оборонительную и сексуальную. Под пищевой мы понимаем ту вкусную еду, которую нам приятно есть. Оборонительные — это наш дом, наша работа. Сексуальные — это

потребности в любви и половой увлеченности. Если все эти потребности удовлетворены, то человек может чувствовать себя счастливым.

Что делать?

1) Нужно сесть и определить причины, из-за которых Вы переживаете. Из всех плохих моментов нужно найти положительные стороны, плюсы.

2) Не надеяться на то, что все само собой образуется, а начать проблемы решать. Если не получается это сделать самому, то идти к психотерапевту или психиатру. Возможно, это затяжная депрессия.

3) Нужно сменить свой вешний вид, одежду, прическу. Избавиться от ненужного хлама, т. к. когда из жизни уходит что-то старое, то в жизнь приходит что-то новое. Нужно навести идеальный порядок в доме, потому что порядок в доме создает порядок в душе.

4) Начать работать над собой, развиваться, заниматься спортом, хобби, увлечениями, которые нравились Вам раньше.

5) Нужно начать общаться с друзьями, не держать проблемы в себе, найти человека, которому можно выговориться, поделиться всем, получить поддержку.

6) Какое-то время побыть наедине с собой. Как известно, человек без общения больше пяти дней прожить не сможет. Но когда человек будет хотя бы два дня находиться наедине с самим собой, к нему придет осознанность, многие вещи станут ему понятны, он поймет что ему нужно, в чем смысл его жизни.

7) Позволять себе делать то, что Вы хотите. Часто нам, начиная с детства, навязывают то, что мы должны заставлять себя учиться, учить то, что мы не хотим, съедать все со своей тарелки, вне зависимости от того, хотим ли мы все съедать, или съесть только вкусное. Можем выбрать девушку, которая нам не сильно нравится (страшненькую, к примеру), но зато нам с ней будет проще. Но когда мы будем получать в той или иной мере исполнять свои потребности в той еде, которую мы хотим, сексуальные потребности с тем партнером, с которым мы хотим, работая на той работе, на которой хотим, то мы будем счастливы.

А теперь представьте на секунду, что у нас в организме самостоятельно вырабатывается алкоголь и морфий, если у нас есть интерес к работе, к какому-либо творчеству, то у нас повышается настроение, соответственно в организме

начинает самостоятельно вырабатываться алкоголь. Если у нас удовлетворены потребности в любви, то в организме начинает вырабатываться морфий. Соответственно те люди, которые употребляют алкоголь и наркотики не нашли себя ни в работе, ни в любви.

На самом деле вырабатывается не алкоголь и не морфий, а гормоны, на которые влияют наркотики и алкоголь. Но смысл, я думаю, понятен.

8) Религия. С древности люди верили в богов. Церковь, религиозные течения помогали людям справиться с жизненными трудностями, и наставляли их на тот путь, который им помогал найти себя. Тут уместна фраза, часто произносимую в протестантских церквях: «Вера плюс дело равняется успех».

Приводите себя в порядок, друзья. После этого вы способны на многое, на решение всех своих проблем. Нет такой сложности, которую бы нельзя было преодолеть. Если у вас не получается привести себя в порядок своими силами, обращайтесь ко мне, мои контакты в описании. Совместимыми усилиями, при помощи общей психологии, мы справимся с отчаянием. Если Вы уже преодолели это гнетущее состояние, изложите мне свою проблему, и мы найдем выход. Цель будет достигнута, не сомневайтесь!

А на этом на сегодня прощаемся! До новых встреч!